感情の整理がつかないとき、どうすればいい？
感情の整理がつかないときは、今直ぐに解決しようとせずに、そのピークが過ぎるのを待ちながら、少しずつ回復を図ってみてはいかがでしょう。
感情は常に流れています。その実態は一定でなく、必ず、ピークが存在します。ですから、そのピークが過ぎれば必ず回復し、冷静さも戻って来るものです（経験的にもそう分かるはずです）。
そんな時は、ムリをせずに少しずつ！をスローガンとして、「休息をとる」「必要に応じた頓服薬を適量飲む」「安心できる人や場面に近づく」「気分転換をする」などを検討していただきたいです。また、そういう状況では大事な判断や計画などを急がずに、ピークが過ぎるのを待つことが大切でしょう。
こうした部分の理解は、カウンセリングでさらに深めることもできます。日常的にカウンセリングを活用すれば、発作時の対策をあらかじめ立てることもできます。賢明な準備となるでしょう。
