いろんな心理療法があるけど、どれを選べばいい？
確かに、いろんな心理療法（カウンセリング方法）はありますが、まずは「ちゃんと話を聞いてくれる」「安心して話せる」の感覚を一番大切にして支援者（機関）を選んでいただきたく思います。
それは、どんなに優れた技法や理論（心理療法）も、信頼関係の上になければ本来の力を発揮しないからであり、逆にそれを欠いてしまうアプローチ（支援）のほとんどは中断を余儀なくされているように思えるためです。
たとえ、技法や理論が（自分にあっているかどうか？を）不明瞭に感じていても、現在の支援者との間に「ある程度」の信頼関係を実感できるなら（例：話しやすさ、分かってもらえる感覚など）、あなたの心はすでに回復の道を歩みはじめていることでしょう。
ですがもし、あなたが過去の心理療法（カウンセリング）の経験を悔やんでおり、「次こそはちゃんと選びたい」を強く抱いているならば、まずは信頼感を軸にして「話しやすさ」「分かってもらえる感覚」などが得られる支援者（機関）を選んでいただければと思います。
あるいは、そのような視点から、前回のカウンセリング体験を振り返ってみるのもいいでしょう。もしかしたら、「こんな気持ち（自分）を分かってもらえなかった…」「本当はこうしてもらいたかった…」などの未解決感があるかもしれません。
その感覚は、次の心理支援を求める今のあなたの動機（真の動機）になっているでしょうし、その動機は、「心理療法の種類」だけを問うている訳ではないでしょう。どうぞ検討してみてください。
