10月1日より9回シリーズに渡り、心理学講座を開催いたします。
本講座では、困難な気分や思考の暴走に対する「革新的な対処方法」を学びます。新世代の認知行動療法では「マインドフルネス」（mindfulness）と呼ばれる英知として紹介されます。
この考え方は、掻き立てられる強い感情や思考に「あえて関与しない、解決しない」という新しい反応スタイル（心的態度）を用いて、本来ある柔軟な感情調整の力を育てることを狙いとします。
その治療効果は、反復性うつ病、不安障害、PTSDなどの臨床研究をはじめ、不適応な構成概念（心配、抑うつ的思考、攻撃性）の緩和効果をもたらすことが基礎研究において裏付けられています。
下記の学習ニーズについて興味がある方は、是非参加してください。
こんな方におすすめ
- 忍耐や粘り強さを身に付けたい。
- 自分らしさをもっと受け容れたい、共感したい。
- 強い感情・考えが生じても自分らしく居たい。
プログラム内容（全9回シリーズ）
| 日時 | 内容 | 習得・学習テクニック |
| 10月1日（木）19：30～20：40 | 心理教育 |
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| 10月8日（木）19：30～20：40 | 心理教育 |
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| 10月15日（木）19：30～20：40 | エクササイズNo.１ | イメージトリップ |
| 10月22日（木）19：30～20：40 | エクササイズNo.2 | レーズン・エクササイズ |
| 10月29日（木）19：30～20：40 | エクササイズNo.3 | ボディスキャン |
| 1１月5日（木）19：30～20：40 | エクササイズNo.4 | マインドフルネス呼吸法 |
| 11月12日（木）19：30～20：40 | エクササイズNo.5 | マインドフルネス瞑想 |
| 11月19日（木）19：30～20：40 | エクササイズNo.6 | マインドフルネス空間法 |
| 11月26日（木）19：30～20：40 | エクササイズNo.7 | マインドフルネス・ヨガ/ウォーキング |
講師
- 佐藤友哉ＨＭ 臨床心理士 精神保健福祉士.
- 研修歴：第16回・日本認知療法学会 マインドフルネス認知療法研修会.
