皆さん、こんにちは。
古来より受け継がれる仏教の修行（瞑想）は、約2600年の時を経た今、各分野の科学者・臨床家によって、改めてその効果が注目されています。
本療法は、慢性的な心身の問題（情緒関連障害、性格上の問題ほか）に苦しむ当事者をはじめ、スポーツや産業分野にて活躍される当事者の「精神機能および症状の改善・成長」を促すことが実証的に研究されています。
今回は、集団療法としてのマインドフルネス認知療法を皆さんに体験して頂きます。関心のある方は、下記情報をご参照ください。
講 座 情 報 （全8回コース）
| 日時 | 主な内容 |
| １） 5月30日（月）10：00～11：30 | 本療法の説明、事前測定、レーズン・エクササイズ。 |
| ２） 6月 1日（水）10：00～11：30 | マインドフルネス呼吸法。 |
| ３） 6月 6日（月）10：00～11：30 | ボディスキャン（呼吸法の追試を含む）。 |
| ４） 6月 13日（月）10：00～11：30 | マインドフルネス瞑想（呼吸法→ボディスキャンの追試を含む）。 |
| ５） 6月20日（月）10：00～11：30 | 空間法（呼吸法→ボディスキャン→瞑想を含む）。 |
| ６） 6月 27日（月）10：00～11：30 | 空間法＆瞑想の追試。 |
| ７） 7月 4日（月）10：00～11：30 | マインドフルネス・ヨガ。 |
| ８） 7月11日（月）10：00～11：30 | マインドフルネス・ヨガ。 事後測定（効果測定）。 |
※ 日時は全て平成28年度です。
※ 日程変更の際は、事前通知します。
※ 講座場所は、多目的室です。
※ 筆記用具があれば、どうぞご持参ください。
講 師
佐藤 友哉
臨床心理士 精神保健福祉士（日本マインドフルネス学会会員）
研修歴：慶應義塾大学医学部主催（2015）の集団マインドフルネス認知療法研修会。
