入所者向けプログラムのお知らせです!

マインドフルネスとは、「物事をありのまま捉えようとする」心のあり方として、ストレスの回復力、心身調節力、自尊心、あらゆるパフォーマンス(行動)の向上と密につながるメンタルスキルです。今回は、そのマインドフルネスを「心(感情)をケアする方法」として導入し、感情との上手な付き合い方を学びます(“良い悪い”ではない心の使い方、思いやる心の使い方(セルフコンパッション)ほか)。このプログラムは、複数回のセッションを予定しており、今回はその初回(オリエンテーション)です。